C O N S U L T A T I O N S
(à distance)
Pour un accompagnement personnalisé avec quelqu'un qui prendra le temps de comprendre vos besoins uniques, qui répondra à vos préoccupations et qui vous donnera les moyens d'apporter des changements durables.
Mon approche
[Inclusive -Réaliste - Bienveillante]
Respect de la culture
Impossible que je vous dise de cesser de manger du riz blanc ou de la banane plantain! Le respect et le maintien des habitudes alimentaires culturelles sont nécessaires pour le bien-être physique et mental. De plus, je peux vous assurer que l'alimentation culturelle est nutritive et c'est pour cela que je la mets de l'avant depuis le début de ma carrière.
Conseils adaptés à votre réalité
Je ne propose pas de solutions universelles, mais plutôt des conseils personnalisés qui s'adaptent à votre vie quotidienne. C'est pour cette raison d'ailleurs que je ne donne pas de plans alimentaires (menus) préfaits ou de diètes. N'étant pas individualisés, ils sont rarement durables. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas nécessairement pour une autre. Toutefois, je peux vous aider à créer et planifier vos menus. Mon approche vise à vous accompagner dans l'adoption de changements réalistes, graduels et durables (à vie).
Axée sur les habitudes de vie
L'atteinte des objectifs est évaluée selon les changements au niveau des habitudes et selon l’amélioration de la qualité de vie (ex. augmentation de l’énergie, meilleure qualité de sommeil, diminution des ballonnements, etc.).
Ce n'est pas centré sur le poids perdu ou sur le nombre de calories consommées. Les études démontrent que les diètes ne fonctionnent pas à long terme pour la grande majorité des individus. Puis, le poids est une composante multifactorielle incluant des facteurs modifiables (ex. alimentation, activité physique, niveau de stress) mais aussi des facteurs non modifiables (ex. génétique, âge, historique de diètes, statut socio-économique, etc.).
Sachant que nous ne sommes pas à 100% en contrôle de notre poids, je juge préférable de ne pas promettre une perte de poids. Sans compter que les diètes viennent avec leur lot de conséquences indésirables (ex. stress, problèmes digestifs, carences nutritionnelles, etc.). Cela ne veut pas dire qu'une perte de poids est impossible, mais il est beaucoup plus intéressant de se concentrer sur ce qui est en notre contrôle et ce qu'on peut ressentir rapidement!
Raisons de consultations
-Habitudes alimentaires
-Relation avec les aliments
-Pré-diabète
-Diabète
-Hypertension
-Cholestérol élevé
-Fertilité
-Grossesse
-Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
-Syndrome du côlon irritable
-Diarrhée/Constipation
-Reflux gastrique
-Anémie
15 min
1 h
150 dollars canadiens
45 min
120 dollars canadiens
30 min
80 dollars canadiens
Prise de rendez-vous
Si aucune place n'est disponible, veuillez vous inscrire à la liste d'attente. Merci!
Si aucune place n'est disponible, veuillez vous inscrire à la liste d'attente. Merci!
NOTES
-Aucune taxes pour les consultations nutritionnelles
-Reçu pour les assurances fourni
(Les consultations avec les nutritionnistes sont couvertes par certaines assurances (à vérifier avec votre compagnie d'assurances). Cependant, elle ne sont pas couvertes par la RAMQ.)